CoQ10: O Segredo da ENERGIA Celular que Pode Proteger Seu Cérebro!

Com o aumento da expectativa de vida em grande parte do mundo ocidental, a preocupação com o envelhecimento saudável, especialmente em relação à nossa memória e capacidade de raciocínio, tornou-se uma prioridade. O declínio cognitivo, que pode incluir desde pequenas perdas de memória até condições neurodegenerativas mais sérias, é multifatorial.

Mas e se existisse um "combustível" natural, produzido pelo nosso próprio corpo, que pudesse ajudar a proteger o cérebro do desgaste do tempo?

Recentemente, pesquisadores realizaram uma revisão científica aprofundada para entender o papel da Coenzima Q10 (CoQ10) na função cognitiva, e os resultados apontam para um grande potencial, especialmente nos mecanismos que mantêm nosso corpo e nossa mente ativos.

O que é CoQ10 e por que ela é vital para o cérebro?

A Coenzima Q10 é um antioxidante que ocorre naturalmente e é solúvel em gordura, presente em todas as células do corpo, concentrado principalmente nas mitocôndrias. Pense nas mitocôndrias como as "usinas de energia" das células.

A principal função da CoQ10 é crucial: ela ajuda a gerar ATP (Adenosina Trifosfato). O ATP é a molécula que fornece energia para manter a saúde e o funcionamento de todos os órgãos, sendo especialmente importante para aqueles que consomem muita energia, como o coração e o cérebro.

Infelizmente, a produção natural de CoQ10 diminui com a idade, e isso coincide com o aumento do estresse oxidativo e da inflamação, que são fatores envolvidos no declínio cognitivo.

O que o estudo investigou?

Os pesquisadores realizaram uma revisão de 12 estudos em modelos animais e 8 ensaios clínicos em humanos, buscando determinar se a suplementação de CoQ10 seria eficaz para melhorar a função cognitiva.

O objetivo era ver se a CoQ10 poderia melhorar os mecanismos biológicos que estão por trás do declínio cognitivo, como a inflamação, o estresse oxidativo, a função cardiovascular e a redução do fluxo sanguíneo cerebral.

Os resultados promissores (mecanismos biológicos)

Nos estudos em animais, a CoQ10 mostrou resultados significativos:

• Proteção celular: doze estudos em animais demonstraram melhora na função cognitiva ou redução do estresse oxidativo.

• Melhora da memória: em modelos de Doença de Alzheimer (DA) em ratos e camundongos, o tratamento com CoQ10 demonstrou melhorias na aprendizagem e na memória espacial. Essas melhorias foram associadas à redução de marcadores histológicos da DA e à diminuição do estresse oxidativo.

• Aumento de energia: a CoQ10 foi associada a elevações nos níveis de ATP no hipocampo (área da memória) e no córtex cerebral.

O vínculo com o coração e o cérebro

Os benefícios mais consistentes da CoQ10 estão ligados à saúde cardiovascular. Essa ligação é extremamente relevante, pois a saúde cardiovascular é um preditor conhecido da função cognitiva.

• Redução da pressão arterial: a CoQ10 demonstrou potencial para reduzir a pressão arterial sistólica em até 17 mm Hg e a diastólica em até 10 mm Hg em pacientes hipertensos, sem efeitos colaterais significativos.

• Melhora da circulação: a suplementação demonstrou melhorar a função cardiovascular geral e, em alguns ensaios clínicos em humanos, levou a um aumento significativo no fluxo sanguíneo cerebral. O fluxo sanguíneo cerebral adequado é essencial para nutrir o cérebro e está associado a melhor desempenho cognitivo.

A nuance importante: resultados mistos em humanos

É crucial manter o equilíbrio: embora os mecanismos biológicos (energia, estresse oxidativo, fluxo sanguíneo) sejam impactados positivamente pela CoQ10, os ensaios clínicos em humanos focados na melhoria direta do desempenho cognitivo apresentaram resultados mistos.

Em muitos estudos com humanos, incluindo aqueles com DA ou Comprometimento Cognitivo Leve, a CoQ10 não produziu um impacto significativo na melhora da cognição.

Essa disparidade pode ser explicada por fatores como a baixa absorção da CoQ10 em certas formulações ou doses inadequadas.

CoQ10 e a saúde dos seus olhos: uma conexão indireta

Embora este estudo não tenha investigado diretamente a visão, os resultados trazem implicações importantes para a saúde ocular:

1. Proteção vascular: ao demonstrar a capacidade de reduzir a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo em geral, a CoQ10 apoia a saúde vascular do corpo todo. Os vasos sanguíneos da retina (que nutrem o olho) são extremamente delicados e são os primeiros a sofrerem com hipertensão e diabetes. Manter uma boa saúde cardiovascular é uma forma direta de prevenir retinopatias vasculares.

2. Combate ao estresse oxidativo: o estresse oxidativo e a disfunção mitocondrial são fatores que contribuem para várias patologias oculares relacionadas à idade. Como a CoQ10 age como um poderoso antioxidante nas mitocôndrias, ela oferece um suporte celular fundamental.

Conclusão e cuidados preventivos

A CoQ10 é um suplemento promissor, especialmente no suporte aos mecanismos que mantêm a saúde do coração e do cérebro, fundamentais para a função cognitiva ideal. A ciência continua a investigar como otimizar a suplementação, utilizando doses adequadas (acima de 300 mg/dia mostraram maior benefício em performance física) e formulações que garantam melhor absorção.

Se você está buscando apoiar sua saúde cognitiva e cardiovascular, a CoQ10 pode ser uma parte valiosa de sua estratégia preventiva. No entanto, é fundamental consultar seu médico ou oftalmologista antes de iniciar qualquer suplementação, pois doses elevadas podem interagir com medicamentos existentes.

Não se esqueça: a saúde dos seus olhos reflete a saúde do seu corpo. Reforce a importância do acompanhamento oftalmológico preventivo regular na Clínica do Olho para garantir que a saúde vascular e metabólica de seus olhos esteja em dia, acompanhando sua busca por um envelhecimento ativo e cheio de energia.

A visão é o sentido mais importante do ser humano!

DOI: 10.3390/nu17172896

Cremeb: 13.076

RQE: 4984