Quando pensamos em alimentos amigos da visão, a cenoura quase sempre é a primeira a vir à mente. Mas você sabia que o segredo para uma saúde integral, que protege tanto o seu cérebro quanto os seus olhos, pode estar em um punhado de castanhas, nozes ou amêndoas? Na correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos o impacto que pequenas escolhas alimentares têm sobre como nos sentimos. Recentemente, um grande estudo científico publicado em 2025 trouxe novidades animadoras so